Trening Wibracyjny (Whole Body Vibration)

Platforma wibracyjna jest najbardziej inteligentnym i sprytnym urządzeniem do osiągania wspaniałych kształtów i utrzymywania ciała w dobrej kondycji. Podstawą treningu wibracyjnego jest wykorzystanie wibracji pionowych o odpowiednich częstotliwościach i amplitudach. Wibracje przenoszone są do naszego ciała powodując uaktywnienie nieomal wszystkich systemów naszego organizmu. Drgania pochodzące z wibrującego podestu przenoszą się na mięśnie i ścięgna. Pobudzają one włókna mięśniowe do silnego skurczu, takiego jaki pojawia się w intensywnym treningu siłowym. Trening taki można także stosować przy mięśniach rozluźnionych wtedy drgania działaniem przypominają masaż.

12-platforma-wibracyjna-radom-1

W przypadku treningu wibracyjnego uzyskujemy większe efekty bez dźwigania ciężarów lecz przez dobór odpowiednich parametrów. W dalszej kolejności dochodzi dóbr ćwiczeń statycznych o odpowiednim stopniu trudności i ćwiczenia dynamiczne. Zalecane 3 sesje w tygodniu po 10-15 minut są optymalnym wykorzystywaniem oddziaływania wibracji na organizm. W rezultacie: siła i wytrzymałość tkanki mięśniowej i kostnej bardzo wzrasta, nasze ciało staje się kształtne i jędrne, metabolizm wzrasta powodując dodatkową redukcję tkanki tłuszczowej, cellulit wydatnie zmniejsza się, gospodarka hormonalna normuje  się uaktywniając hormony  szczęścia i redukując wydzielanie kortyzolu - hormonu stresu.
12-platforma-wibracyjna-radom-2

Należy zaznaczyć, że podczas treningu wibracyjnego aktywowane jest prawie 100% włókien mięśniowych, podczas gdy trening tradycyjny aktywuje zaledwie 40 -50%. Trening wibracyjny znajduje zastosowanie zarówno w programie treningowym sportowców wyczynowych jak również w procesie usprawniania chorych i treningu seniorów. Poza tym trening wibracyjny nie obciąża dodatkowo stawów, przez co nie są one narażone na szkodliwe przeciążenia i urazy.

Przeciwwskazania: ciąża, połóg, karmienie piersią, choroby zakaźne, ostre stany zapalne, świeże rany pooperacyjne, endoprotezy stawów i implanty kręgosłupa, padaczka, choroba Parkinsona, zaawansowana cukrzyca, migrena, wszczepiony rozrusznik serca, zakrzepowe zapalenie żył, ostra przepuklina